Психолог рассказала, как правильно ставить цели на Новый год и где брать мотивацию

Психолог поделилась эффективным способом постановки целей и рассказала, как нужно себя мотивировать.

Психолог Ирина Щербак объяснила, что цели на Новый год нужно выписывать на бумагу и сразу же делать первые шаги. Чтобы повысить заряд мотивации, необходимо ежедневно радовать себя тем, что приносит удовольствие, а также слушать любимую музыку.

Она поделилась своим способом достижения целей и объяснила, почему он действительно эффективный.

"Обычно я пишу в настоящем времени то, чего я хочу, так, как будто это у меня уже есть", – отметила Ирина Щербак. 

Затем эксперт прописывает 5-7 действий, которые должны привести к достижению цели, и что она готова сделать для этого в течение трех дней.

Например, если вы хотите машину, можно записаться в три разных салона и протестировать автомобили. Эксперт подчеркнула, что такие действия дают четкий посыл в мозг о том, будто бы это реальность. И тогда подсознание начинает подкидывать различные идеи для осуществления желаемого.

"Мозг видит картинками и чувствами", – объяснила психолог в интервью "УНИАН".

Именно поэтому нужно двигаться к цели так, словно она у вас уже в кармане.

Чтобы не скатиться в негативные эмоции и быть постоянно мотивированным, крайне желательно каждый день делать то, что приносит радость и удовольствие. Как советует Ирина Щербак, нужно написать список вдохновляющих действий и регулярно выполнять из него пункты. Кроме того, много вдохновения приносит музыка. Любимые песни и композиции действительно способны избавить от апатии.

Напомним, психолог Наталия Холоденко порассуждала о зрелости и дала ценный совет, вызвав настоящий фурор среди подписчиков.

Также психолог Наталия Холоденко назвала главные проблемы современных мужчин.

Ранее фешен-психолог рассказала, как нужно одеваться, чтобы выглядеть дерзкой и строгой.