Як схуднути за тиждень: рекомендації лікаря

Лікар розповів, як прибрати кілька зайвих кілограмів лише за тиждень.

Схуднення – це нелегка справа, у якій відсутність видимих результатів неминуче вганяє у смуток, а часто взагалі змушує закинути всі зусилля та повернутися до колишнього раціону та режиму життя. Однак є спосіб, який, напевно, допоможе схуднути хоча б на кілька кілограмів за один тиждень.

Про це розповів відомий у "Інстаграмі" лікар Роман Леончук.

Отже, головне правило методики полягає у тому, що з раціону потрібно прибрати сіль і цукор, а також пити багато води.

Також лікар дав рекомендації щодо раціону.

Сніданок має складатися з яйця й овочевого салату.

В обід потрібно їсти котлету з курячої грудки на пару та зелень.

На вечерю підійдуть овочі та зелень у необмеженій кількості. При цьому вечеряти слід з 19:00 до 20:00.

"У мене зарплата не дозволяє їсти траву зелену", – поскаржилася одна з підписниць.

Інші фоловери відповіли їй:

"На вікні можна виростити безплатно цибулю, петрушку, кріп, огірки. Ось і салат. Знаю одну дівчинку, вона моркву у горщиках з-під квітів на вікні вирощує.

Їжте селеру, вона недорого коштує та майже без калорій! Смак цілком собі нормальний!"

Також багато коментаторів подякували лікарю за поради:

"Спасибі. Старатимемося до літа мати хороший вигляд.

Дякуємо за пораду, лікарю!!!"

Нагадаємо, лікар порадив ефективні засоби від безсоння.

Також ми писали про те, як по запаху поту можна діагностувати хвороби.

Раніше лікар розповів про користь і шкоду курячих яєць.