Совет эксперта: какие продукты нужны для здоровья печени
Специалист поделился, что необходимо включить в свой рацион, чтобы забыть о болезнях печени.
Не секрет, что печень - это самый большой внутренний орган в организме, который выполняет очень важные функции. Но вредные привычки и скудное питание могут вызвать проблемы в работе этого важного органа. Нутрициолог Надя Андреева поделилась, какие продукты нужно включить в свой рацион, чтобы поддерживать здоровье печени.
Зелень и листовые овощи. Они стимулируют выработку пищеварительных ферментов и выделение желчи, что, в свою очередь, способствует здоровому пищеварению.
Свекла. Она содержит вещество бетаин, которое как раз окрашивает свеклу в такой интенсивный цвет. Бетаин обладает противовоспалительными и гепатопротекторными свойствами, поддерживает детоксикацию печени и оказывает влияние на выработку собственного глутатиона, который называют королем антиоксидантов.
Также в свой рацион нужно добавить следующие продукты:
- куркуму;
- лимон;
- чеснок;
- морковь;
- ягоды.
Эти продукты способствуют очищению крови, а также насыщают организм витаминами. С ними будет здорова не только печень, но и внешний вид: укрепятся ногти, улучшатся кожа и волосы.
Что делать, если печень уже повреждена
Лучшее лечение – профилактика, но что делать, если печень уже повреждена? Для начала надо пройти обследование: сдать кровь на биохимию, мочу на билирубин, сделать УЗИ печени и наблюдаться у специалиста. На начальных стадиях болезни лечение вполне может ограничиться правильной диетой и приемом специальных препаратов.
Имеются противопоказания - проконсультируйтесь со специалистом.Как сообщал ранее Диалог.UA, стало известно, какие симптомы указывают на дефицит железа.
А также сообщили перечень продуктов, которые могут замедлить старение кожи.
