С этими продуктами ваша кожа будет сиять всегда: что должно быть в рационе каждой девушки

Наша кожа - это то, чем мы питаем свой организм, потому очень важно есть такую пищу, которая не только не навредит, но еще и поможет.

Уже ни для кого не секрет, что красота кожи начинается изнутри. Чем лучше себя чувствует организм, тем краше выглядит девушка.

Эксперт по похудению Марина Боржемская в своем Instagram назвала настоящие суперфуды для красивой и сияющей кожи.

В списке четыре топ-продукта, при помощи которых ваша кожа будет выглядеть на все сто.

На первом месте авокадо. В нем изобилие поли- и мононенасыщенных жирных кислот, что позволяет сохранять кожу упругой и сияющей, помогает регенерировать поврежденные клетки, минимизировать покраснение и раздражение.

Далее идет лосось. Жирная рыба творит настоящие чудеса с кожей. Полиненасыщенные жирные кислоты защищают кожу от воздействия солнца, помогают восстанавливать уже поврежденную кожу и поддерживают клеточные мембраны здоровыми и увлажненными, выводя токсины.

В топ-списке и черника. Кроме нее, прекрасно подойдут ягоды, в составе которых есть витамин А, ведь он способствует нормализации уровня жира в коже. Также при помощи витамина А наша кожа отлично очищается. Прекрасно витамин А подходит для кожи, склонной к акне.

Замыкает четверку топ-продуктов для кожи лимон. Он полезен не только входящим в его состав витамином С, но и содержащимися в лимоне минералами. Они помогают подщелачивать кровь и сбалансировать рН организма.

Напомним, как быстро освежить кожу лица из тех средств, что имеются под рукой - основные экспресс-маски, которые сможет сделать каждая девушка.

Ранее сообщалось, как сделать кожу красивой и здоровой и какие процедуры стоит делать прежде всего.