Врач-невролог: как обычный стул может навредить здоровью

Врач-невролог Евгений Скрипник рассказал о том, как обычный стул может навредить здоровью, чем этот предмет мебели опасен для коленей и позвоночника.

Врач-невролог Евгений Скрипник на своей странице в Facebook рассказал о том, что стул представляет опасность для колен и позвоночника*. Главный его аргумент — генетическое строение человеческого тела не приспособлено к сидению. Это противоестественная поза для нашего организма.

Медик напомнил о том, что лучшее анатомическое положение тела для людей — горизонтальное и вертикальное. Стоять и лежать куда полезнее, чем сидеть. Специалист в области неврологии привел нижеследующие аргументы.

Когда человек стоит, то происходит нагрузка на верхние и нижние конечности, все мышцы пребывают в тонусе. 

Как только человек принимает сидячую позу, мышцы позвоночника расслабляются и давят на межпозвоночные диски.

В те времена, когда существовали гимназии, учащиеся слушали преподавателей стоя. Современная наука подтверждает, что стоять полезнее, чем сидеть, потому появляются офисы, где есть столы без стульев.

Постоянно пребывать в движении — главная задача человека. В древности люди на инстинктивном уровне ощущали опасность от сидячих поз, потому ели, пили и принимали гостей лежа. Поступать так сегодня никакого смысла нет, но как только появляется возможность встать, то нужно пройтись или принять горизонтальное положение.

Укрепить мышцы спины тем, кто ведет сидячий образ жизни, проще всего регулярными занятиями спортом. Активность — залог подвижности суставов и здоровья позвоночника. Если весь рабочий день проходит сидя, то важно делать перерыв на 15 мин каждый час. Нужно хотя бы вставать, чтобы размяться.

Контекст: позвоночник* - это несущий элемент скелета, как у человека, так и у животных. Человеческий позвоночник состоит из cостоит из 32-33 позвонков, последовательно соединённых друг с другом в вертикальном положении. Позвоночный столб выполняет функцию опоры, защиты спинного мозга и участвует в движениях туловища и головы.

Раннее мы писали какие продукты могут обеспечить здоровье щитовидной железы.

Узнать как сделать волосы красивыми и блестящими можно из нашего материала.