Правда ли, что чеснок нужно есть каждый день - советы медиков
Чеснок - это не только ароматная приправа к разным блюдам, но и полезный продукт для здоровья человека. Почему нужно есть чеснок каждый день?
Чеснок - один из самых популярных и полезных продуктов, которые используются в кулинарии и медицине. Он содержит множество витаминов, минералов, антиоксидантов и фитонцидов, которые способствуют укреплению иммунитета, борьбе с инфекциями, очищению крови и улучшению пищеварения.
Вот несколько причин:
- чеснок укрепляет иммунитет и помогает справиться с простудой. Он содержит антиоксиданты и вещества, которые борются с вирусами и бактериями. Ежедневное употребление чеснока может снизить риск заболевания ОРВИ на 63% и ускорить выздоровление;
- чеснок снижает кровяное давление и уровень холестерина. Он расширяет сосуды, предотвращает атеросклероз и тромбоз. Если есть чеснок каждый день, можно увеличить уровень "хорошего" холестерина на 8% и снизить уровень "плохого" на 4%;
- чеснок улучшает пищеварение и метаболизм. Он стимулирует выработку желудочного сока, очищает кишечник от патогенной микрофлоры, разжижает желчь и предупреждает образование камней в желчном пузыре;
- чеснок полезен для мужского и женского здоровья. Он обладает дезинфицирующими свойствами, устраняет воспалительные процессы в мочеполовой системе, повышает потенцию и либидо.
Чтобы получить максимальную пользу от чеснока, его нужно есть сырым, так как термическая обработка уничтожает его активные вещества. С чесноком хорошо сочетаются лимон, имбирь, мед, оливковое масло и зелень.
Однако чеснок также имеет противопоказания и побочные эффекты, которые необходимо учитывать при его употреблении. Например, чеснок может вызывать аллергию, раздражение слизистых оболочек, повышение кровяного давления и нарушение работы желудка и печени. Поэтому врачи рекомендуют есть чеснок в умеренных количествах и не злоупотреблять им. В среднем считается безопасным съедать не более двух-трех зубчиков чеснока в день.
Таким образом, чеснок - это продукт, который имеет как пользу, так и вред для организма. Его нужно есть каждый день, но с осторожностью и по совету врача.
Ранее сообщалось, что помидоры и огурцы действительно лучше не сочетать в салатах и других блюдах, так как эти овощи трудно совместимы.
Кроме этого, Диалог.UA писал, какую норму фруктов и овощей необходимо съедать в течение дня.
