Семь причин, чтобы регулярно принимать холодный душ

Холодный душ - это не только способ освежиться, но и полезная процедура для здоровья и красоты.

Холодный душ не просто укрепляет организм, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ и повышает тонус центральной нервной системы, но, прежде всего, укрепляет иммунитет. Безусловно, не каждый отважится стать под холодную воду зимой, однако, взвесив все плюсы и минусы, можно задаться целью, подготовиться и ввести эту привычку в свою повседневную жизнь.

Зачем еще стоит принимать холодный душ.

Он улучшает кровообращение и лимфоток, что способствует выведению токсинов из организма и укреплению иммунитета. Эти данные подтверждают исследования ученых.

Холодный душ повышает тонус мышц и кожи, делая их более упругими и эластичными. Это помогает предотвратить образование целлюлита и морщин.

Он стимулирует выработку эндорфинов - гормонов счастья, которые улучшают настроение и борются со стрессом и депрессией.

Также холодный душ снижает воспаление и отеки, что полезно при травмах, ушибах и заболеваниях суставов.

Холодный душ ускоряет обмен веществ и сжигание жира, что способствует похудению и контролю веса.

Холодный душ укрепляет волосы и ногти, делая их более сильными и здоровыми.

Кроме этого, регулярные холодные души могут помочь организму адаптироваться к холоду, что может быть полезным в холодное время года или в холодных климатических условиях.

Конечно, холодный душ не подходит для всех. Его не рекомендуют принимать при сердечно-сосудистых заболеваниях, гипертонии, ангине, бронхиальной астме и других хронических заболеваниях. Также не стоит принимать холодный душ сразу после еды или интенсивных физических нагрузок.

Как сообщалось ранее, принятие душа требует соблюдения определенных правил. Также есть несколько привычек, от которых стоит отказаться, принимая душ.

А еще для принятия душа важно учитывать время суток, чтобы благотворно воздействовать на эмоциональное состояние.