Больше, чем в стакане молока: какой продукт содержит достаточно кальция для поддержания здоровья

Один из ингредиентов суши содержит очень много кальция, что важно для поддержания здоровья организма.

Один из ингредиентов суши содержит очень много кальция. Речь идет о свежих или сушеных морских водорослях. Употребляя их, можно сделать более разнообразным свой рацион и насытить организм достаточным количеством кальция, сообщает healthdigest.com.

Количество кальция в 250 г молока сопоставимо с 3-4 столовыми ложками сушеных водорослей. Исследования показывают, что морские водоросли содержат такое количество данного макроэлеманта, которое позволяет не допустить развитие остеопороза, пишет журнал Solids.

В морских водорослях также есть в большом количестве фолиевая кислота, магний и железо, а еще этот полезный продукт обладает антиоксидантными свойствами. Морские водоросли можно использовать при воспалениях и как противовирусное средство.

Ранее Диалог.UA писал о самых эффективных напитках для плоского живота, по мнению диетологов.

Напомним, специалисты поделились списком небанальных продуктов для приверженцев здорового питания.