Чем опасен для здоровья человека включенный свет во время сна – результаты исследование
Ученые провели исследование и выяснили, что сон при включенном свете или даже телевизоре способен серьезно вредить здоровью человека.
Сон при включенном комнатном освещении или работающем телевизоре может повышать риск набора веса и даже приводить к ожирению. К таким выводам пришли исследователи, данные которых приводит The Standard.
По данным ученых, даже слабое освещение, проникающее через закрытые веки, подавляет выработку мелатонина, что нарушает циркадные ритмы. Это негативным образом влияет на обмен веществ и контроль аппетита, повышая вероятность переедания.
Согласно результатам наблюдений, у людей, спящих при свете, риск набрать более 5 кг выше на 17%, а вероятность развития ожирения – на 33%.
Кроме того, ночное освещение снижает эффективность лептина – гормона, отвечающего за чувство насыщения, что приводит к дополнительным сбоям в гормональном балансе.
Ранее, напомним, Dialog.UA приводил данные о пользе и рисках ежедневного употребления яиц.
Также мы писали, что ученые из Дублина назвали самые эффективные способы улучшить память.
