Чим небезпечне для здоров'я людини включене світло під час сну – результати дослідження
Вчені провели дослідження та з'ясували, що сон при включеному світлі або навіть телевізорі здатний серйозно шкодити здоров'ю людини.
Сон при включеному кімнатному освітленні або телевізорі, що працює, може підвищувати ризик набору ваги та навіть призводити до ожиріння. Таких висновків дійшли дослідники, дані яких наводитьThe Standard.
За даними вчених, навіть слабке освітлення, що проникає через закриті повіки, пригнічує вироблення мелатоніну, що порушує циркадні ритми. Це негативно впливає на обмін речовин і контроль апетиту, підвищуючи ймовірність переїдання.
Згідно з результатами спостережень, у людей, що сплять при світлі, ризик набрати більше 5 кг на 17% вище, а ймовірність розвитку ожиріння – на 33%.
Крім того, нічне освітлення знижує ефективність лептину – гормону, що відповідає за відчуття насичення, що призводить до додаткових збоїв у гормональному балансі.
Раніше, нагадаємо, Dialog.UA наводив дані про користь і ризики щоденного вживання яєць.
Також ми писали, що вчені з Дубліна назвали найефективніші способи покращення пам'яті.
Останні новини
Сирна заварна паска без випічки за рецептом Євгенія Клопотенка: вершковий смак і аромат ванілі
15:02До Чорнобиля через два десятиліття повернулися рідкісні птахи й оселилися на даху адмінбудівлі
15:44