Витамины, минералы и эликсир молодости: почему этот десерт обязательно нужно добавить в свой рацион

Кунжутная халва является питательным десертом, богатым витаминами, минералами и антиоксидантами, который может замедлять процессы старения.

Традиционная халва может замедлять процессы старения благодаря своему составу, богатому витаминами, минералами и антиоксидантами, сообщает издание Wp Kobieta.

Основным ингредиентом халвы являются семена кунжута, богатые кальцием, магнием, фосфором и калием. Такой набор микроэлементов укрепляет кости, поддерживает работу нервов и способствует концентрации. Кунжут таже содержит ненасыщенные жирные кислоты, включая линолевую, которая помогает регулировать уровень холестерина и улучшает состояние сердечно-сосудистой системы. Кроме этого, в продукте присутствует витамин Е, известный как "витамин молодости", защищающий клетки от свободных радикалов и положительно влияющий на кожу, волосы и ногти. 

Издание отмечает, что в кунжутных семенах есть уникальные лигнаны — сезамин и сезамолин, обладающие мощными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Регулярное употребление небольших порций халвы способствует защите организма от окислительного стресса, поддерживает регенерацию тканей и помогает сохранять эластичность кожи. 

Стоит учитывать, что халва — высококалорийный продукт из-за содержания жиров и сахара, однако при умеренном употреблении она может служить более полезной альтернативой сладкой выпечке. 

Как ранее Dialog.UA сообщал, британские исследователи выявили, что популярные сладости известных брендов могут представлять опасность для здоровья.

Также, напомним, финики называют одной из самых полезных сладостей благодаря высокому содержанию витаминов, минералов и клетчатки, поэтому их советуют добавлять в ежедневный рацион.