Подумайте о своем здоровье: 4 вредные привычки, от которых лучше отказаться по утрам

Каждый из нас начинает свое утро по-разному. Однако есть ряд вредных привычек, от которых утром лучше отказаться, чтобы сохранить в порядке здоровье.

Диетолог-гастроэнтеролог Нурия Дианова назвала в Instagram 4 главные вредные утренние привычки, от которых лучше избавиться.

Первое – завтрак пропускать нельзя. Наукой доказано, что если утро человек начинает с завтрака, он чувствует себя лучше и процессы похудения в организме работают намного быстрее. Более того, завтракая, вы снимете риск заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Ни в коем случае нельзя завтракать беконом. Это жирная пища, и она способствует увеличению риска колоректального рака.

Многие по утрам пьют кофе, причем на голодный желудок, что делать категорически нельзя. Если пить кофе до приема пищи, то это влияет на уровень сахара в крови, на потерю аппетита в течение дня.

Кроме того, у некоторых кофеманов регулярное употребление напитка на пустой желудок может спровоцировать перепады настроения и СРК (синдром раздраженного кишечника - ред.).

И четвертая вредная утренняя привычка – свежевыжатый сок. Эксперты подчеркивают, что его употребление вообще не полезно.

Соки содержат сахар и фруктовые кислоты, которые способны вызывать раздражение слизистой ЖКТ и колебания глюкозы в крови.

"Откажитесь от таких привычек, и вы заметите результат", - уверяет Дианова.

Ранее диетолог рассказала, как правильно питаться в жару, и посоветовала в состав своего рациона ввести нежирное мясо птицы или рыбы, яйца, кисломолочные продукты, овощи, фрукты, ягоды.

Напомним, эксперт разрушила главный миф об овсяной каше, объяснив, почему этот продукт подходит далеко не всем.

Также стало известно об идеальном чае перед отходом ко сну, употребление которого поможет похудеть.