Эти продукты – "друзья инсульта": что врачи рекомендуют исключить из рациона

Два самых больших фактора риска инсульта – это высокое кровяное давление и повышенный уровень холестерина.

Инсульт - это опасное для жизни состояние, при котором прекращается кровоснабжение части мозга. Он может быть вызван тромбом или разрывом кровеносного сосуда.

Чтобы снизить риск инсульта, нужно контролировать эти показатели и избегать продуктов, которые их повышают. Среди таких продуктов есть не только очевидные, но и неочевидные источники соли, которая удерживает воду в организме и давит на стенки артерий.

К ним относятся:

- обработанные и копченые продукты;

- соленые закуски, такие как чипсы и орехи;

- консервированные супы и тушеные блюда;

- подливки, соевый соус, кетчупы, приправы и соления;

- пицца, готовые блюда и даже хлеб.

В день человек в среднем съедает 8,4 грамма соли, хотя ежедневная норма - не более 6 граммов. Поэтому важно выбирать продукты с низким содержанием соли и читать этикетки на упаковках. Кроме того, для профилактики инсульта полезно быть физически активным, избавиться от лишнего веса и отказаться от вредных привычек.

Признаки инсульта:

- опущение лица на одну сторону, невозможность улыбнуться или опущение рта или глаза;

- слабость или онемение одной руки, невозможность поднять обе руки и удерживать их;

- невнятная или искаженная речь, невозможность говорить или понимать речь.

Если вы заметили эти симптомы у себя или у другого человека, немедленно вызовите скорую помощь. Чем быстрее будет оказана медицинская помощь, тем больше шансов на восстановление.

Отметим, что для профилактики инсульта рекомендуют регулярно заниматься спортом.