Ученые назвали "золотое время" для тренировок: когда лучше всего заниматься спортом

Ученые провели исследование, в котором установили самое подходящее время для занятий спортом.

Ученые внесли ясность в вопрос лучшего времени для тренировок: новое исследование выяснило, что начало дня является "золотым часом". Как пишет Independent, речь идет о промежутке с 07:00 до 09:00.

В исследовании участвовали 5285 человек. Их разделили на три группы, которые занимались спортом утром, днем и вечером.

Участники утренней группы (642 человека) были на 10–13 лет старше двух других групп, кроме этого, здесь было больше всего женщин. Во время исследования выяснилось, что именно эта группа продемонстрировала самую сильную связь между физической активностью и проблемами с лишним весом.

Кроме того, люди из утренней группы сообщили, что придерживаются более здорового питания по сравнению с другими участниками исследования. При этом на их вес и самочувствие не влияло то, что по сравнению с другими участниками эксперимента, они проводили больше времени в состоянии покоя, сидя или лежа.

Другие участники исследования продемонстрировали более скромные результаты.

Доцент Университета Франклина Пирса Тонгю Ма считает, что результаты эксперимента дали специалистами "новый инструмент", который позволит детально изучить режим физической активности и его влияние на здоровье.

Некоторые психологи считают, что исследование подтвердило важность совета совершать тренировки на утро перед выполнением повседневных обязанностей.

Ранее Диалог.UA рассказал, какие виды спорта запрещены для людей с лишним весом и почему.