Лучший напиток, помогающий бороться со стрессом, слабостью и бессонницей: что советуют пить ежедневно
Нутрициологи назвали лучший напиток, помогающий бороться со стрессом, слабостью и бессонницей, вызванные тревожными состояниями.
Современный мир обременен стрессом и тревожностью, и многие из нас ищут способы справиться с этими неприятными ощущениями. Один из наиболее доступных и эффективных способов борьбы с тревожностью и стрессом - это правильное питание. Недавние исследования в области нутрициологии выявили, что существует один напиток, который особенно полезен для борьбы со стрессом, слабостью и бессонницей, вызванными тревожными состояниями.
Золотое молоко, известное также как "куркуминовое молоко" или "куркума латте", это ароматный напиток, который базируется на растительном молоке (как правило, кокосовом или миндальном) и приправляется куркумой и другими специями. Основным активным ингредиентом золотого молока является куркумин, который содержится в куркуме - желтой приправе, имеющей множество положительных свойств для здоровья.
Преимущества "золотого молока" в борьбе с тревожностью и стрессом:
Противовоспалительные свойства: Куркумин, содержащийся в золотом молоке, обладает сильными противовоспалительными свойствами, что может помочь снизить воспаление, которое часто связывается с тревожностью и стрессом.
Антиоксидантные свойства: Куркумин также является мощным антиоксидантом, который защищает организм от повреждения свободными радикалами, связанным с стрессом и тревожностью.
Помощь с бессонницей: Золотое молоко может помочь улучшить качество сна благодаря своим успокаивающим свойствам. Также, куркумин может способствовать улучшению настроения, что важно для борьбы с тревожностью.
Укрепление иммунитета: Золотое молоко содержит другие полезные специи, такие как имбирь и корица, которые могут помочь укрепить иммунную систему, что особенно важно в периоды стресса.
Как приготовить "золотое молоко":
Для приготовления золотого молока вам понадобятся следующие ингредиенты:
1 чашка растительного молока (например, миндальное или кокосовое молоко).
1/2 чайной ложки куркумы в порошке.
1/4 чайной ложки имбиря в порошке.
1/4 чайной ложки корицы.
Мед или кленовый сироп для подслащивания (по желанию).
Смешайте растительное молоко, куркуму, имбирь и корицу в кастрюле.
Подогрейте смесь на среднем огне, периодически помешивая, пока она не начнет закипать.
Уберите с огня и дайте настояться несколько минут.
Подсластите медом или кленовым сиропом по желанию.
"Золотое молоко" - это вкусный и полезный напиток, который может помочь вам справиться с тревожностью, стрессом и бессонницей. Включите его в свой рацион и наслаждайтесь его благотворными свойствами для здоровья и благополучия. Не забывайте, что для достижения наилучших результатов в борьбе с тревожностью и стрессом, важно также вести здоровый образ жизни, включая физическую активность и питание, богатое полезными питательными веществами.
Как сообщалось ранее, если вы хотите сделать свой чай не только вкусным, но и полезным для здоровья, вы можете добавить в него разные травы, пряности, ягоды и фрукты.
А свекольный сок содержит множество витаминов, минералов, антиоксидантов и других биологически активных веществ, которые оказывают благотворное влияние на различные системы организма.
Кроме этого Диалог.UA писал об альтернативе какао для людей, которым нельзя пить этот ароматный напиток.
Последние новости
"Тихая пандемия" в Украине: антимикробная резистентность несет глобальную угрозу — The Sunday Times
18:20Больше, чем в стакане молока: какой продукт содержит достаточно кальция для поддержания здоровья
11:11