Лучший напиток, помогающий бороться со стрессом, слабостью и бессонницей: что советуют пить ежедневно

​Нутрициологи назвали лучший напиток, помогающий бороться со стрессом, слабостью и бессонницей, вызванные тревожными состояниями.

Современный мир обременен стрессом и тревожностью, и многие из нас ищут способы справиться с этими неприятными ощущениями. Один из наиболее доступных и эффективных способов борьбы с тревожностью и стрессом - это правильное питание. Недавние исследования в области нутрициологии выявили, что существует один напиток, который особенно полезен для борьбы со стрессом, слабостью и бессонницей, вызванными тревожными состояниями.

Золотое молоко, известное также как "куркуминовое молоко" или "куркума латте", это ароматный напиток, который базируется на растительном молоке (как правило, кокосовом или миндальном) и приправляется куркумой и другими специями. Основным активным ингредиентом золотого молока является куркумин, который содержится в куркуме - желтой приправе, имеющей множество положительных свойств для здоровья.

Преимущества "золотого молока" в борьбе с тревожностью и стрессом:

Противовоспалительные свойства: Куркумин, содержащийся в золотом молоке, обладает сильными противовоспалительными свойствами, что может помочь снизить воспаление, которое часто связывается с тревожностью и стрессом.

Антиоксидантные свойства: Куркумин также является мощным антиоксидантом, который защищает организм от повреждения свободными радикалами, связанным с стрессом и тревожностью.

Помощь с бессонницей: Золотое молоко может помочь улучшить качество сна благодаря своим успокаивающим свойствам. Также, куркумин может способствовать улучшению настроения, что важно для борьбы с тревожностью.

Укрепление иммунитета: Золотое молоко содержит другие полезные специи, такие как имбирь и корица, которые могут помочь укрепить иммунную систему, что особенно важно в периоды стресса.

Как приготовить "золотое молоко":

Для приготовления золотого молока вам понадобятся следующие ингредиенты:

1 чашка растительного молока (например, миндальное или кокосовое молоко).

1/2 чайной ложки куркумы в порошке.

1/4 чайной ложки имбиря в порошке.

1/4 чайной ложки корицы.

Мед или кленовый сироп для подслащивания (по желанию).

Смешайте растительное молоко, куркуму, имбирь и корицу в кастрюле.

Подогрейте смесь на среднем огне, периодически помешивая, пока она не начнет закипать.

Уберите с огня и дайте настояться несколько минут.

Подсластите медом или кленовым сиропом по желанию.

"Золотое молоко" - это вкусный и полезный напиток, который может помочь вам справиться с тревожностью, стрессом и бессонницей. Включите его в свой рацион и наслаждайтесь его благотворными свойствами для здоровья и благополучия. Не забывайте, что для достижения наилучших результатов в борьбе с тревожностью и стрессом, важно также вести здоровый образ жизни, включая физическую активность и питание, богатое полезными питательными веществами.

Как сообщалось ранее, если вы хотите сделать свой чай не только вкусным, но и полезным для здоровья, вы можете добавить в него разные травы, пряности, ягоды и фрукты.

А свекольный сок содержит множество витаминов, минералов, антиоксидантов и других биологически активных веществ, которые оказывают благотворное влияние на различные системы организма.

Кроме этого Диалог.UA писал об альтернативе какао для людей, которым нельзя пить этот ароматный напиток.