Отказ от сахара приведет к неожиданному изменению в работе печени
Печень очищает кровь от токсинов, участвует в обмене жиров, белков и углеводов, синтезирует желчь и гормоны. Сахар может нарушить эти процессы и привести к развитию различных заболеваний.
Отказ от сахара и снижение потребления сахара в пище может оказать положительное воздействие на печень и общее здоровье. Вот какие изменения могут произойти в печени при уменьшении потребления сахара:
Снижение жировой инфильтрации
Переизбыток сахара в диете, особенно фруктоза и высокофруктозный кукурузный сироп, может привести к накоплению жира в печени, что называется неалкогольным жировым гепатозом (NAFLD). Уменьшение сахара в диете может помочь снизить риск развития этого заболевания и уменьшить жировую инфильтрацию в печени.
Однако при отказе от сахара печень будет вынуждена "питаться" жирами, так как сахар и жир – два единственных источника энергии для организма. В ситуации, когда организм сам выбирает, то он всегда сжигает сахар. Однако если этот компонент убрать, выбора у печени не останется. В итоге из организма уйдет жир и можно будет сбросить лишний вес.
Поддержка нормальной функции
Высокий уровень сахара в крови может вызвать инсулинорезистентность, что может негативно сказаться на печени. Уменьшение сахара в диете может помочь улучшить чувствительность к инсулину и уменьшить нагрузку на печень.
Снижение риска воспаления
Высокий уровень сахара может способствовать воспалению в организме, в том числе в печени. Уменьшение сахара может помочь снизить риск воспалительных процессов в печени.
Снижение риска цирроза
Хронический эксцесс сахара и алкоголя может увеличить риск развития цирроза печени. Ограничение сахара может помочь снизить этот риск.
Улучшение общего здоровья
Отказ от сахара часто сопровождается более здоровым образом жизни, включая увеличение потребления фруктов, овощей и натуральных продуктов. Это может способствовать общему укреплению организма и печени.
Однако важно помнить, что сахар необходим для организма в небольших количествах, и его полное исключение из диеты не является необходимым или рекомендуемым для всех. Умеренное употребление натуральных и нерафинированных источников сахара, таких как фрукты, мед и кленовый сироп, может быть частью здоровой диеты.
Ранее сообщалось, что куркума, или куркумин, которая является активным биологическим компонентом куркумы, имеет большое количество положительных эффектов на здоровье мозга и сосудов.
А компьютерные игры не только развлекают, но и полезны для мозга. Таков вывод ученых из Университета Калифорнии, которые провели исследование с участием 69 взрослых людей.
