Как часто нужно менять и стирать подушки: советы экспертов
Со временем подушки загрязняются от пота, кожного жира, перхоти, пыли и пылевых клещей, которые могут вызывать аллергию, угревую сыпь, бессонницу и проблемы с позвоночником.
Эксперты рекомендуют стирать подушки 2-3 раза в год для избавления от этих неприятных факторов. Частота замены и стирки подушек зависит от нескольких факторов, включая тип подушек, предпочтения в отношении чистоты и здоровья, а также индивидуальные особенности. Вот некоторые общие рекомендации.
Синтетические подушки
Обычно их рекомендуется стирать и менять каждые 6-12 месяцев.
Перья и пуховые подушки
Они могут сохранять свою форму и качество дольше, но также требуют ухода. Рекомендуется стирать их каждые 6-12 месяцев и регулярно расправлять перья, чтобы избежать образования комков.
Подушки с наполнителем из пенополиуретана
Часто не рекомендуется стирать их в стиральной машине, но они могут быть очищены и поддерживаемы в хорошем состоянии регулярной вентиляцией и влажной чисткой. Замена может потребоваться каждые 1-2 года.
Латексные подушки
Эти подушки обычно меняются реже, примерно каждые 2-3 года. Они могут быть протерты влажной тряпкой.
Важно помнить, что чистота подушек имеет значение для вашего здоровья. Подушки могут собирать пыль, бактерии и клещи, что может вызывать аллергии и проблемы с дыханием. Регулярная стирка или очистка в сочетании с хорошей вентиляцией спальни помогут поддерживать оптимальные условия для вашего сна и здоровья.
Кроме того, следите за состоянием подушек и меняйте их при необходимости. Если сложить подушку пополам, и она останется такой, то она слишком старая и ее пора менять. Если ваша подушка пружинит назад, тогда она в порядке и ее просто надо постирать.
В среднем необходимо менять подушки каждые 2 года.
Ранее сообщалось, что врачи-неврологи и сомнологи советуют следовать логике "один человек – одна подушка" и объясняют, почему нельзя спать на высокой подушке.
Хороший сон играет ключевую роль в здоровье и активности, а выбор правильной подушки может повлиять на качество и комфорт вашего сна.
