Как правильно одеваться в морозы, чтобы не переохладиться и не заболеть: советы врача
Зимой важно правильно одеваться, чтобы не подвергать свое здоровье риску. Не стоит надевать слишком теплую или слишком тонкую одежду, так как это может привести к перегреву или переохлаждению организма.
В морозную погоду довольно сложно подобрать одежду, хочется, чтобы было тепло и легко одновременно. Медики советуют выбирать одежду из натуральных материалов, которая хорошо пропускает воздух и впитывает влагу.
Семейный врач Анна Серова рекомендует отказаться от верхней одежды с широкими рукавами, так как они не удерживают тепло. Если же все-таки у вас такой фасон одежды, то можете под низ надеть водолазку, которая плотно прилегает к телу.
Лицо и шею от мороза или снега можно спрятать с помощью капюшона или шарфа. Те, кто не любит носить шапки, могут обратить внимание на специальные теплые наушники или повязки.
Также рекомендуется одеваться по принципу "лук", то есть носить несколько слоев одежды, которые можно снимать или добавлять в зависимости от температуры.
Основной слой (ближайший к телу)
Носите теплое белье, изготовленное из материалов, которые отводят влагу от тела, таких как полиэстер или технические ткани.
Промежуточный слой
Используйте теплые свитера, варежки, шапки и шарфы. Избегайте хлопка, так как он может удерживать влагу.
Верхний слой (защита от ветра и влаги)
Выбирайте ветрозащитные и водонепроницаемые материалы. Пальто или куртка с утеплителем и водонепроницаемым покрытием подойдут.
Серова также пишет, что вещи в зимнем гардеробе должны быть из натуральных тканей – шелк и шерсть, а для теплоизоляции идеально подойдет флис. Выбор материала для куртки зависит от того, чем вы занимаетесь на улице. Для прогулки подойдет дубленка, а для активной деятельности – легкие мембранные куртки.
На ноги лучше надевать шерстяные носки, тонкие леггинсы или колготки, чтобы можно было надеть еще и брюки, когда очень холодно.
Ботинки лучше иметь с подкладкой или водонепроницаемые с подошвой не из резины, иначе ноги будут все время мерзнуть.
Ранее сообщалось, что в ближайшие выходные Украину накроет значительное похолодание – ожидается снег и ночные заморозки.
