Важнее спорта и диет: ученые назвали главный фактор долголетия

Дожить до столетнего юбилея можно, сохранив достаточный запас сил и ясности ума, на самом деле возможно, если соблюдать определенные правила.

Образ жизни оказывает наибольшее влияние на способность человека дожить до 100 лет. Однако медики считают, что залогом долголетия являются не специальная диета или занятия спортом, а психологическое состояние человека.

Доктор Ардешир Хашми и доктор Скотт Кайзером рассказали изданию Parade, что десятилетия наблюдений и исследований доказывают: позитивные отношения являются самым сильным фактором, повышающим шансы на более здоровую, счастливую и долгую жизнь.

После завершения пандемии коронавируса в 2023 году провели новые исследования, подтвердившие риски социальной изоляции для здоровья человека. К сожалению, у людей которые отказались от общения с семьей и близкими людьми, вероятность преждевременной смерти была на 39 % выше.

С годами появляется все больше доказательств, что социальная изоляция и одиночество увеличивают риск высокого кровяного давления, сердечных заболеваний и инсультов, ослабления иммунной системы, тревоги, депрессии, снижения когнитивных функций, болезни Альцгеймера и смерти.

Ученые из США и Канады, проведя исследование с участием более нескольких тысяч человек, также обнаружили, что люди, которые испытывают позитивные эмоции, оптимизм и жизнерадостность, живут в среднем на 11 лет дольше, чем те, кто склонен к негативу, пессимизму и депрессии. При этом психологический фактор оказался более важным для продолжительности жизни, чем такие известные риски, как курение, ожирение и высокое кровяное давление.

Ученые считают, что позитивное мышление способствует укреплению иммунитета, снижению стресса и улучшению качества сна. Они рекомендуют людям, которые хотят жить дольше и здоровее, развивать свои психологические ресурсы и находить радость в мелочах.

Ранее сообщалось, что существует множество продуктов питания, которые могут помочь замедлить процессы старения благодаря своим антиоксидантным и противовоспалительным свойствам.

Кроме этого, ученые выяснили, в какой месяц года на свет чаще всего появляются долгожители и какие факторы этому способствуют.