"Я еду жить в свитер!": как осенью чувствовать себя великолепно и не страдать от плохого настроения

Врач-трихолог Лариса Пономаренко рассказала, что поможет легче и более безболезненно пережить период осенней хандры.

Врач-трихолог Лариса Пономаренко на своей странице в Instagram поделилась информацией о том, как вести себя осенью, чтобы не страдать от плохого настроения. Эксперт по красоте волос назвала свои размышления на тему сезонной хандры "Я еду жить в свитер!", озвучив желание многих укрыться от непогоды и тоски.

Лариса Пономаренко поведала своим подписчикам о том, как сохранить бодрость духа во время смены сезонов. Призвала не сожалеть, что лето закончилось, потому что если будет всегда тепло, то скоро надоест.

Эксперт говорит, что важно научиться видеть красоту вокруг себя, радоваться дождю и снегу. Не позволять себе воспринимать осень как нечто серое и печальное. Никакая депрессия не угрожает тем, кто "раскрашивает" свою реальность с помощью позитивного настроя.

Даже одежда в холодное время года должна быть яркой и веселой. Для осени подойдут наряды красного, фиолетового, горчичного, кофейного и синего цветов, способных улучшить настроение.

Большое значение имеет правильное и разнообразное питание. Осенью ежедневное меню следует обогатить сезонными фруктами и овощами. Особого внимания заслуживает зелень. Листья салата напомнят о теплых летних деньках.

Держать себя в тонусе и заряжаться энергией поможет спорт. Физические нагрузки позволят контролировать вес, ведь обычно осенью многие набирают лишние килограммы. Регулярные тренировки, неважно чем именно человек занимается, подарят заряд бодрости и хорошее настроение.

Кому кажется, что нет ни желания, ни сил заниматься спортом, нужно обследоваться: есть риск, что организм страдает от гормонального дисбаланса. Дополнит картину прием витаминов, минералов и антиоксидантов. 

Ранее мы писали, как избавиться от осенней депрессии простыми способами. 

Узнать, как питаться в холодное время года, чтобы не только не поправиться, но и похудеть, можно из нашего материала. 

Правила, которые помогут держать тело в тонусе, от фитнес-тренера Марины Боржемской удастся найти в одной из наших публикаций.