Семь неочевидных причин ухудшения зрения: офтальмологи встревожены

Всемирная организация здравоохранения сообщает, что более 2,2 млрд человек во всем мире имеют нарушения зрения, причем у половины из них проблемы можно было бы предотвратить

В мире более 2,2 миллиарда людей имеют проблемы со зрением. Офтальмологи назвали некоторые из наиболее распространенных причин, по которым наше зрение может ухудшаться со временем. Вот они:

- Недостаток света. Чтобы не напрягать глаза, нужно обеспечить достаточное освещение рабочего места и не читать в темноте.

- Сухость глаз. Это может быть вызвано различными факторами, такими как кондиционер, отопление, дым, аллергия или длительное использование контактных линз. Сухость глаз приводит к раздражению, зуду и покраснению, а также снижает остроту зрения. Для профилактики можно использовать искусственные слезы или увлажняющие капли.

- Неправильный подбор очков или линз. Если вы носите очки или линзы, то важно регулярно проверять свое зрение и подбирать оптику в соответствии с рекомендациями врача. Неподходящие очки или линзы могут вызывать головные боли, усталость глаз и ухудшение зрения.

- Курение. Курение не только вредит легким и сердцу, но и негативно влияет на глаза. Курящие люди имеют больший риск развития катаракты, глаукомы, возрастной дегенерации сетчатки и других заболеваний глаз.

- Неправильное питание. Для сохранения здоровья глаз необходимо употреблять достаточно витаминов, минералов и антиоксидантов, которые содержатся в овощах, фруктах, ягодах, орехах, рыбе и морепродуктах. Особенно полезны продукты, богатые витамином A (морковь, тыква, абрикосы), витамином C (цитрусовые, киви, брокколи) и витамином E (растительные масла, зеленый листовой салат).

- Недостаток сна. Сон - это время, когда наше тело и глаза отдыхают и восстанавливаются после напряженного дня. Недосыпание может привести к снижению иммунитета, повышению давления, снижению концентрации и ухудшению зрения. Взрослому человеку нужно спать не менее 7-8 часов в сутки.

- Избыток ультрафиолетового излучения. Солнечные лучи могут повредить сетчатку глаза и вызвать катаракту или рак глаза. Поэтому необходимо носить солнцезащитные очки с высоким уровнем защиты от УФ-излучения, особенно летом и в горах.

Медики настаивают на том, что зрение нужно проверять каждые два года, а при потребности чаще. Раннее выявление таких заболеваний как глаукома, диабетическая ретинопатия и дегенерация желтого пятна имеют решающее значение для эффективного лечения и сохранения зрения.

Напомним, существует несколько способов поддержать и улучшить зрение. Главное – их регулярное выполнение.

Кроме этого в свое меню стоит включить овощи и фрукты ярких цветов.