Назван напиток, который помогает нормализовать микрофлору кишечника

Одно из свойств киселя – способность нормализовать микрофлору кишечника и улучшить пищеварение.

Кисель, в основном, является сладким напитком, который обычно готовят на основе фруктов, ягод или крахмала. Он богат пищевыми волокнами и может быть полезным для здоровья кишечника. Пищевые волокна, содержащиеся в киселе (если он готовится из цельных фруктов или ягод), могут служить пребиотиками. Пребиотики - это вещества, которые способствуют росту и активности полезных бактерий в кишечнике.

Этот напиток полезно включать в рацион при дисбактериозе и для того, чтобы снизить активность патогенных микроорганизмов, ускорив рост "хороших" бактерий.

Для нормализации микрофлоры кишечника также важно следующее.

Пищевые волокна

Все виды фруктов, овощей, злаков и бобов богаты пищевыми волокнами, которые поддерживают здоровье кишечника.

Пробиотики

Включение в рацион продуктов, богатых пробиотиками, таких как йогурт, кефир, квас, ферментированные молочные продукты, может быть полезным для баланса кишечной микрофлоры.

Умеренное потребление сахаров

Избегайте избыточного потребления сахара, поскольку некоторые виды бактерий в кишечнике могут питаться сахарами.

Здоровая диета

Сбалансированное и разнообразное питание в целом важно для поддержания здоровья кишечника.

Физическая активность

Регулярная физическая активность способствует нормализации кишечной перистальтики и может быть полезной для здоровья кишечника.

Прежде чем внести радикальные изменения в свой рацион, особенно если есть какие-то заболевания или проблемы со здоровьем, рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом.

Как сообщалось ранее, томатный сок полезен для кишечника благодаря своему содержанию питательных веществ и антиоксидантов.

Также есть продукты, которые провоцируют газы, вздутие и раздражение кишечника.