Названа ягода долголетия - не пропустите: сейчас ее сезон

Хурму иногда называют ягодой долголетия, так как она имеет множество полезных свойств для организма человека.

Солнечная хурма является богатым источником витаминов и важных микроэлементов, которые питают организм и оказывают на него благотворное влияние. Эту ягоду следует обязательно включить в свой рацион, выбирая упругие и яркие плоды.

Полезные свойства хурмы.

Антиоксиданты

Хурма содержит антиоксиданты, такие как бета-каротин, лутеин и зеаксантин. Антиоксиданты помогают защищать клетки от действия свободных радикалов, что, в свою очередь, может снизить риск различных заболеваний.

Витамины и минералы

Хурма является источником витаминов C, A, E и B-комплекса, а также минералов, таких как калий, медь и марганец.

Клетчатка

Хурма содержит диетическую клетчатку, которая способствует нормальному функционированию желудочно-кишечного тракта. Клетчатка может помочь в управлении весом, снижении уровня холестерина и регуляции уровня сахара в крови.

Содержание флавоноидов

Хурма содержит флавоноиды, такие как кверцетин, который может обладать антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.

Поддержка иммунной системы

Витамин C в хурме может укреплять иммунитет, помогая организму бороться с инфекциями и болезнями.

Поддержание зрения

Хурма содержит лутеин и зеаксантин, которые могут поддерживать здоровье глаз и снижать риск развития некоторых глазных заболеваний.

Улучшение пищеварения

Клетчатка в хурме может способствовать нормальной перистальтике кишечника и улучшению процесса пищеварения.

Снижение воспаления

Антиоксиданты и флавоноиды в хурме могут помочь снизить воспаление в организме.

Также хурма оказывает благотворное влияние на кровеносные сосуды и сердечную мышцу. А еще она богата содержанием йода, что полезно для профилактики заболеваний щитовидной железы.

Кроме этого, хурма может помочь при анемии, запорах, расстройстве желудка и похудении. Однако стоит помнить об умеренном потреблении ягоды, так как она содержит много сахаров и может вызвать аллергию или дискомфорт. Также хурму не рекомендуется сочетать с молочными продуктами, так как это может привести к образованию камней в желудке.

Напомним, сезон хурмы – это отличная возможность попробовать разные сорта ягоды и насладиться ее ароматом и вкусом. Однако стоит знать, на что обратить внимание при выборе и покупке хурмы.