"Это просто волшебство", – диетолог назвала волшебный напиток, с которого всем нужно начинать утро
По словам диетолога, утро каждого человека должно начинаться со стакана теплой воды с лимоном.
Как отметили в издании Express, поклонники здорового образа жизни давно осведомлены о большой пользе теплой воды с лимоном, хотя многие люди об этом до сих пор даже не слышали.
Диетолог Айслинн Кембридж указала на преимущество этого простого чудодейственного напитка и посоветовала употреблять его ежедневно по утрам, даже если вам не нравится теплое питье.
"Как только человек просыпается утром, он должен сразу же увлажнить свой организм, ведь это отлично снижает кровяное давление, – говорит эксперт. – Чашка теплой воды с лимоном – это просто волшебство, которое сможет зарядить вас энергией".
Кроме того, Кембридж рассказала, как правильно употреблять такую воду на ночь, чтобы утром чувствовать себя намного бодрее.
"Если вы поели и ложитесь спать уже через 1–2 часа, то это только усугубит ситуацию. Ваш организм нормально не сможет отдохнуть и переварить пищу, что в итоге повлияет еще и на настроение. Я советую подождать не менее 3–4 часов после приема пищи, и только затем переходить ко сну", – сказала Кембридж.
Также диетолог упомянула об использовании искусственных подсластителей, таких как аспартам, которые могут быть более вредными, чем обычный сахар и оказывать негативное влияние на кишечник. Особенно на это стоит обратить внимание тем, кто придерживается здорового образа жизни.
Предлагаем узнать, как влияет кофе на риск преждевременной смерти и сколько чашек в день можно пить, по рекомендациям специалистов.
Напомним, исследователи выяснили, сколько чашек чая нужно выпивать ежедневно, чтобы замедлить старение.
