"Не советую употреблять", – диетолог перечислила пять продуктов, которые лучше исключить из рациона женщинам
Врач-диетолог назвала продукты, угрожающие женскому здоровью и стройности.
Диетолог-эндокринолог Екатерина Толстикова в своем Instagram-аккаунте перечислила пять продуктов, которые нужно исключить из рациона женщинам, желающим оставаться здоровыми и стройными.
Десерты, сделанные из молочного шоколада с различными добавками: арахисовой пастой, медом, фруктозой, сахаром и т.д. "Эту смесь по химическом составу можно описать, как жир + сахар", – сказала эксперт.
Сосиски. Даже самые дорогие сосиски содержат нитрит натрия, дополнительный жир неживотного происхождения, много углеводов и крахмалистых веществ, которых в принципе не должно быть в мясных продуктах.
Йогурт с добавками. По словам диетолога, йогурт – это лактоза, простые, несвязанные молочные углеводы, которые не содержат много белка, а если он еще и с наполнителем, в котором очень много сахара, то это уже десерт, а не молочный продукт. Однако натуральный йогурт без каких-либо добавок полезен для здоровья, отметила Толстикова.
Воздушная пшеница (с медом, сахаром или сиропом). Данный десерт лучше никому не употреблять, так как от него гликемический индекс и вообще инсулин и глюкоза уйдут просто в космос, заявила эксперт.
Хлопья быстрого приготовления (гречневые, овсяные и др.). Они дают какое-то количество углеводов, но это не продукт базового рациона. "Я не советую употреблять такие хлопья никому", – подчеркнула диетолог. Вместо овсяных хлопьев быстрого приготовления нужно есть плющеную овсяную крупу, которая замачивается на ночь, а затем варится в течение 40-50 минут.
Ранее Диалог.UA писал, что диетолог назвала пять продуктов разных цветов, которые как можно чаще нужно употреблять каждой женщине.
Предлагаем узнать список небанальных продуктов для здорового питания, которым поделились диетологи.
