Будьте уважні: нутриціолог пояснила, кому можна їсти солодке перед сном і чому

Нутриціолог Альбіна Комісарова пояснила, кому можна їсти солодке перед сном і чому, спростувавши глибоко вкорінений у свідомості багатьох міф про шкоду десертів на ніч.

Експерт зі здоровому харчуванню Альбіна Комісарова написала корисну для багатьох статтю про те, чи можна їсти солодке перед сном. Відповідь виявилася короткою та зрозумілою: вживати улюблені ласощі на вечерю можна, цьому є наукове пояснення.

Про це на своїй сторінці в Instagram написала нутриціолог Альбіна Комісарова.

Спеціаліст з їжі розпочала свою публікацію такими словами: "Їсти солодке на ніч, так, можна. На цьому можна закінчити пост, але я скажу вам, нікому не вірити на слово, у тому числі й мені, тому пропоную розібратися".

Далі нутриціолог вирішила спростувати поширені міфи про солодощі та навести доводи на користь того, кому можна не стримуватися: їсти десерти ввечері. На думку Альбіни Комісарової, головне правило, якого потрібно дотримуватися у харчуванні, звучить так: "Якщо ви споживаєте більше калорій, ніж витрачаєте, то набиратимете вагу. Якщо будете витрачати більше, ніж споживати, то будете худнути".

Далі експерт простими словами пояснила, що людському організму все одно, з чого отримувати калорії: білків, жирів або вуглеводів. Правильне харчування позитивно позначається тільки на стані здоров'я, тому і рекомендують їсти менше цукру. Але щоб підтримувати вагу у нормі, можна їсти будь-які продукти, але у розумних межах.

"Наш організм засвоює будь-які поживні речовини у будь-який час доби, і конкретний момент ніяк не впливає на ситуацію, важливий лише баланс протягом дня", - підсумувала нутриціолог.

Публікація зібрала майже 19 тис. лайків, а під нею з'явилися такі коментарі:

"Який Ви милий доктор! Завжди знаходжу підтвердження у Ваших постах моїм вчинкам. Дякую!

Я можу їсти на ніч, але намагаюся нечасто, тому що відзначаю по собі, що важко спати.

Спасибі за пост! Я жити не можу без солодкого, у ресторанах насамперед замовляю собі десерт, а вже потім основне блюдо!

Це найпотрібніший пост у моєму житті!

Гублять людей не булки та цукерки, а всього лише зайві булки і цукерки".

Раніше ми повідомляли про чудодійний засіб від грипу та застуди від нутриціолога Анни Біоторіум.

Дізнатися секрети довголіття та міцного здоров'я можна з нашої публікації.