18 октября 2021, 18:30

Зарядитесь позитивом: фитнес-тренер рассказала, что поможет улучшить настроение осенью

Фитнес-тренер Ирина Боржемская рассказала, что поможет улучшить настроение осенью и как не стать "жертвой" сезонной депрессии.

Зарядитесь позитивом: фитнес-тренер рассказала, что поможет улучшить настроение осенью

Известный фитнес-тренер Ирина Боржемская поделилась своими размышлениями на тему хорошего настроения в период холодов. Когда световой день короче, людям не хватает солнца, а организм быстрее устает, есть риск поддаться хандре. Но делать этого не стоит: лучше всеми силами противостоять желанию "загрустить до весны".

О том, как зарядиться позитивом и оставаться активным в любое время года, на своей странице в Instagram написала Ирина Боржемская

Эксперт по здоровому образу жизни начинает свой рассказ со слов: "Просто прочтите и войдите в сказку!" - интригуя подписчиков.

Специалист по созданию красивого тела предлагает заварить себе чай, удобно разместиться на диване и внимательно прочесть ее публикацию. Простые и эффективные советы опытного тренера помогут каждому, кто хочет жить привычной жизнью, несмотря на погоду.

Залогом хорошего настроения Ирина Боржемская считает просмотр мотивирующих фильмов, укрывшись теплым пледом, в компании или наедине с самим собой. Можно насладиться чтением хорошей книги, мысленно переносясь в другой мир.

Полезно много времени проводить с родными и близкими, а чтобы было веселее, долгие вечера коротать за настольными играми. Заниматься любимым делом, шить, вышивать, делать икебану, получая заряд бодрости и хорошего настроения. Окружать себя красивыми вещами и стараться общаться только с теми, кто приятен.

Найти себе хобби, заниматься тем, что приносит радость, познавать новое, расти и совершенствоваться, не забывать о физической активности. Положительные эмоции станут лучшим способом защититься от осенней хандры.

"Будьте всегда открыты для позитива, чтобы даже от маленькой искорки положительных эмоций, словно в домашнем камине разогрелся яркий костер душевного тепла и невероятного осеннего уюта! - призывает читателей автор публикации, после чего подытоживает вышесказанное. - А вы умеете раскрашивать осень? Делитесь своими секретами!"

Реакцией на пост стали комментарии:

"Осень сейчас так прекрасна!

Да, на все нужно иметь позитивный взгляд".

Ранее мы писали, что поможет осенью чувствовать себя великолепно и не страдать от сезонной хандры.

Ознакомиться с простыми правилами поведения в холодное время года, которые спасут от грусти и хандры, можно в нашей публикации.

Рекомендуем узнать, что такое сезонное недомогание и как оставаться бодрым и энергичным осенью, из нашего материала.

Автор: Алина Романенко

Последние новости