Каша від тисячі хвороб: рецепт корисної страви

Каша від тисячі хвороб – це не просто назва, а реальний рецепт, який може допомогти вам зміцнити імунітет, підвищити енергію та поліпшити травлення.

Каша, яка допоможе зміцнити імунітет і підтримати здоров'я, складається з різних видів злаків, горіхів, сухофруктів і спецій, що забезпечують організм усіма необхідними вітамінами, мінералами й антиоксидантами. Крім того, каша дуже смачна та ситна, тому підходить для сніданку або перекусу.

Рецепт корисної страви

- Візьміть 100 г вівсяних пластівців, 50 г пшеничних висівок, 50 г ячмінних пластівців і 50 г гречаної крупи. Змішайте всі інгредієнти у великій каструлі та залийте 1 літром води. Доведіть до кипіння та варіть на повільному вогні, помішуючи, близько 20 хвилин, поки каша не буде м'якою та густою.

- Додайте 50 г родзинок, 50 г кураги, 50 г чорносливу, 50 г фініків. Поріжте сухофрукти на дрібні шматочки та додайте у кашу. Варіть ще 10 хвилин, щоб сухофрукти розм'якшилися та ввібрали аромат каші.

- Додайте 50 г мигдалю, 50 г волоських горіхів, 50 г фісташок і 50 г кедрових горішків. Подрібніть горіхи у блендері або кавомолці та додайте у кашу. Варіть ще 5 хвилин, щоб горіхи розкрили свій смак і додали хрусткої текстури каші.

- Додайте по дрібці кориці, імбиру, кардамону, мускатного горіха та ванілі. Ці спеції не тільки додадуть каші солодкого та пряного аромату, а й посилять її лікувальні властивості. Кориця регулює рівень цукру у крові, імбир стимулює метаболізм, кардамон очищає дихальні шляхи, мускатний горіх заспокоює нервову систему, а ваніль піднімає настрій.

- Зніміть кашу з вогню та дайте їй настоятися під кришкою близько 10 хвилин. Подавайте кашу гарячою або теплою, посипавши зверху медом або кленовим сиропом за бажанням.

Насолоджуйтеся своєю здоровою та смачною стравою!

Раніше Діалог.UA писав, який напій допоможе захистити організм від 50 хвороб.