Готуємо імунітет до холодів: п'ять напоїв для зміцнення здоров'я

Лікувальні напої – це чудовий спосіб підтримати імунітет і захистити організм від застуди та вірусів.

З початком осені багато хто починає готуватися до приходу холодів і застуд. Які напої допоможуть зміцнити захисні сили організму та підвищити стійкість до інфекцій? Серед найкорисніших напоїв для імунітету можна виділити нижченаведені.

- Зелений чай. Цей напій багатий на антиоксиданти, які допомагають боротися з вільними радикалами та зменшують запалення. Зелений чай також містить катехіни, які мають антивірусну й антибактеріальну дію. Зелений чай можна пити з медом, лимоном або імбиром для посилення ефекту.

- Імбирний чай. Імбир - це пряність із потужними протизапальними та протимікробними властивостями. Він стимулює кровообіг, підвищує температуру тіла та сприяє потовиділенню. Імбирний чай допомагає зняти головний біль, біль у горлі та нежить. Імбирний чай можна приготувати зі свіжого або сушеного кореня імбиру, додавши мед, лимон або м'яту.

- Журавлинний сік. Журавлина - це ягода з високим вмістом вітаміну C, який бере участь у синтезі колагену та підвищує пружність шкіри та судин. Вітамін C також сприяє активації лейкоцитів, які знищують патогенні мікроорганізми. Журавлинний сік також містить флавоноїди, які покращують роботу серця та мозку. Журавлинний сік можна пити розведеним водою або содовою, додавши мед або цукор за смаком.

- Морс із шипшини. Шипшина - це ягода з рекордним вмістом вітаміну C, який перевершує навіть цитрусові. Шипшина також багата на вітаміни групи B, К, Е, Р, а також на мінерали, такі як залізо, кальцій, магній і калій. Морс із шипшини зміцнює імунну систему, підвищує гемоглобін, нормалізує тиск і покращує травлення. Морс із шипшини можна приготувати зі свіжих або сушених ягід, залити окропом і настояти 10-15 хвилин. Додайте мед або цукор за смаком.

- Буряковий сік. Буряк - це коренеплід із високим вмістом фолієвої кислоти, яка потрібна для утворення червоних кров'яних тілець і профілактики анемії. Буряк також містить нітрати, які розширюють судини та покращують кровопостачання тканин. Буряковий сік допомагає очистити організм від токсинів, зміцнити імунітет і підвищити витривалість. Буряковий сік можна пити у чистому вигляді або змішувати з іншими соками, такими як яблучний, морквяний або апельсиновий.

Як повідомлялося раніше, існує напій, названий чаєм від 50 хвороб, який допоможе зміцнити імунітет.