Експерти назвали позу для сну, що провокує нічні кошмари

Поза для сну впливає на якість і тривалість нічного відпочинку, але деякі пози можуть провокувати кошмари.

Експерти назвали пози для сну, які можуть спровокувати кошмари. Згідно з дослідженням, опублікованим у Tom's Guide, деякі пози для сну можуть збільшити ймовірність появи неприємних снів. Зокрема, люди, які сплять на лівому боці, більш схильні до кошмарів, ніж ті, хто спить на правому боці.

Крім цього, сон на животі може викликати відчуття тиску на груди, що може призвести до снів про переслідування, насильство або удушення.

Деякі люди відчувають тривогу під час сну на спині, оскільки ця поза може сприяти розвитку синдрому, коли людина не може рухатися та відчуває присутність злої істоти поруч із собою.

Експерти рекомендують спати на правому боці, за винятком людей, які страждають на печію, або у положенні ембріона, бо це допомагає розслабитися та створює відчуття безпеки та комфорту. Крім цього, варто звернути увагу на режим нічного відпочинку та середовище, в якому спите та проводите день.

Як повідомлялося раніше, сон без одягу дає набагато більше переваг для здоров'я, ніж відпочинок у піжамі.

А сон на лівому боці має низку переваг, які підтверджені науковими дослідженнями та медичними експертами.